膝の痛み改善ナビ【※膝痛解消と治療法】
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意外にかかる膝の過負荷


膝はいつも負荷のかかっている状態で、身体の体重を支え続けています。膝は立っているだけでも負荷を受けていますが、これに何かの作業などで更に負荷がかかると、突然膝に故障が生じるということがあります。
 
最も膝が痛みを感じる原因では、日常生活の中でこのようなことが多いでしょう。日常生活の中で膝にいつも以上の負荷がかかる、過負荷の状態で多いケースは荷物などの重たい物を運ぶ時でしょう。
 
ものを持ち上げる時によく起こすギックリ腰は、重いものを持ち上げる時だけに限ったことではなく、腰を曲げて起こしただけでも起きます。膝について腰にかかる負荷と同様に、大きな負荷を受けています。
 
例えば、引っ越しの時に荷物運びをしている場合、よく膝を痛めることがあります。この時に最も危険な行為は、重い荷物を他人から受け取る瞬間です。
 
膝を伸ばした状態で重いものを受け取ると、その瞬間に膝を痛めることがあります。この時の対処方は、少し膝を曲げてクッションを作ることです。
 
膝が負荷を受けるケースは、引っ越しの時のように特別な時ばかりではなく、普段と同じように座っている時にも膝を痛めることはあります。普段と同じように座っていても、体制がおかしな体制であれば膝が痛くなることがあります。この程度のことでの痛みは、それほど深刻でもなくしばらくすれば治るでしょう。
 
しかし、これが、酷く危険な状態になる事もありますので、膝が負担になるような無理な体制は取らないようにしましょう。
 
意外とただ座っているだけで膝を痛める方も、結構多いといわれています。一番楽な椅子(いす)に座る場合でも、しっかりとお尻に体重がかかるように、正しい体勢で座るようにしましょう。特にパソコンなど椅子に座って長時間作業される時は注意が必要です。

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