膝の痛み改善ナビ【※膝痛解消と治療法】
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痛みに負けずリハビリを


加齢とともに膝の機能が低下

 
人が健康でいられることはなかなか難しいことで、多くの方は何かの身体のトラブルを抱えています。そしてこれは加齢とともに多くなり、いろいろなところが病気や障害を抱えます。
 
その中で膝も同じように、加齢とともに機能が低下しさまざまなトラブルを起こします。
 
膝はそれほど太くない骨とその機能で、身体の体重を支えています。この膝に掛かる負担はとても大きなものです。膝は高齢になるほど、その機能は低下し痛みを伴うようになります。このように膝に痛みを訴える方はとても多くおられます。
 
この膝の痛みに対しての対処方があれば、痛みを和らげて、日常生活の支障となる事はないでしょう。
 
今回は痛みを和らげる対処方を、どのような痛みに対しても、ある程度通用するような対処方を紹介しましょう。
 
 

痛みを和らげる対処方

 
まず一番目に行うことは動かすことです。膝の場合でも、少し痛いぐらいなら、その痛みに耐えて動かすことが重要です。しかし、これが怪我の場合なら動かさない方が良いので、これ以外の慢性的なものは、ある程度動かした方が良いと考えられます。
 
この動かした方が良いと言うことには理由があり、痛みの原因が血行不良やリンパの循環不全であることが多くの場合に見られるからです。
 
膝の痛みで、痛さを理由にある程度動かさなければ、変形性膝関節症が進行し関節稼動域が極端に狭くなる事があります。高齢者の膝の痛みは、このケースが一番多く考えられます。
 
動かす方法も、激しい運動ではなくストレッチ体操のようなリハビリ運動が良いでしょう。少しずつ屈伸をして関節を動かします。焦らずにゆっくりと時間をかけて行いましょう。
 
徐々に行うことで、痛みの改善の可能性はあります。良くなれば軽いランニングも可能でしょう。しかし、あまり酷い痛みの場合は、医師の診断のもとに行うか検討しましょう。

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